私の花粉症対策！腸のケアからはじまる！

毎年くり返す花粉の悩み。「しょうがない」と諦めていませんか？

「若い頃より花粉の季節がつらくなった」
「薬が手放せない」
国民病とも呼ばれる花粉症。

私自身も長年、花粉の季節に悩まされてきた一人です。
毎年この時期になると外出が億劫になり、
「今年もまたか…」と憂うつな気持ちになるのが当たり前でした。

花粉症は「鼻の問題」だけではないという考え方

そんな中で知ったのが、万病一元論という東洋医学の考え方です。

これは
さまざまな不調は、体の内側の共通した乱れから起こっている
という考え方。

花粉症も
花粉そのものが悪いのではなく
花粉に過剰に反応してしまう体の状態
に目を向ける必要があるのではないか
そう考えるようになりました。

腸内環境と花粉の不調の深い関係

近年よく耳にするようになったのが
腸内環境と免疫の関係です。

腸は、体を守る働きと深く関わっている場所。
腸内環境が乱れていると
本来は必要のない刺激にも
体が過剰に反応しやすくなると言われています。

そこで私が最初に始めたのが
青汁酢を取り入れた腸内ケアでした。

「体の土台を整える」
その意識を持つことが最初の一歩でした。

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https://ginzamarukan.com/product/青汁酢/

水素サプリを取り入れた理由

腸内環境、食事、生活習慣を整える中で
もう一つ取り入れたのが水素サプリです。

水素は
体内環境を意識する方の間で
インナーケアの一つとして注目されている成分です。

「治す」よりも「整える」という発想

西洋医学は症状を抑えることが得意です。
一方、東洋医学や漢方では
未病を防ぎ、体のバランスを整える
という考え方を大切にします。

どちらか一方ではなく
両方を上手に取り入れることで
季節に振り回されにくい体づくりを目指せる
私はそう考えています。

水素若若美人という選択肢

水素若若美人は
日々の健康管理を意識する方のための
水素サプリメントです。

腸内環境を整えたい方
花粉の季節を穏やかに過ごしたい方

そんな方の
毎日の習慣を支える一つの選択肢として
私は自身の体験からおすすめしています。

花粉が本格化する前の「今」から

花粉が飛び始めてから慌てるのではなく
何も起きていない今から体の土台を整える

それが
これから先の毎年を少しラクにする第一歩かもしれません。

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JOKA青汁、ちょう龍を追加して、徹底的に腸内環境のケアを

さらに、食物繊維とミネラルがたっぷりのJOKA青汁と、善玉菌の餌となるガラクトオリゴ糖を含む「ちょう龍」を追加！

徹底的に腸内環境に繊維、ミネラル、善玉菌を入れていきました。

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グルテンフリー、栄養素をマイナスするという考え

サプリの原則は、足りない栄養素をプラスするという考えです。
しかし、逆に、食べてはいけないものをマイナスするという考えも必要です。

そこで、次に見直したのが、毎日の食事です。

特に小麦に含まれるグルテンは
体質によっては腸に負担をかけやすく
体内の炎症に関わる物質（TNFαなど）に影響する
という考え方があります。

体が常に「攻撃されている」と誤認すれば
防御反応が過剰になるのも不自然ではありません。

４毒抜きという生活習慣の見直し

ここで私が実践したのが
吉野医師が提唱する
４毒抜きという考え方でした。

小麦
植物性油脂
乳製品
甘いもの

これらを完全に断つ生活を続けました。

私自身

・汁による腸内ケア
・水素サプリ
・４毒抜き
この３つを習慣として続ける中で

毎年当たり前だった花粉シーズンの過ごし方が、少しずつ変わっていく感覚
を感じるようになりました。

私自身、昨年から花粉症はほぼ克服できたと考えています。

※これはあくまで私個人の体験です。

花粉が悪いのではない、花粉に過剰に反応してしまう自分が悪い。
そう考えると、どこを改善すべきか見えてきますよね。

もちろん、上記は私個人の体験談です。これは個人差もあり、同じことをしたからといって、あなたも改善できるとは限りません。
食生活をガラっと変えるのは簡単ではありませんし。

でも、できることから始めていくことが大切だと思います。

花粉症で悩む人がたくさんいる一方、克服できた人も存在するのです。

ぜひ参考にしていただければ幸いです＾＾